अगर आपको सुबह उठते ही थकान और कमजोरी महसूस होती है और फिर आप पूरे दिन एनर्जेटिक फील नहीं कर पाते हैं, तो आपको इस लक्षण को मामूली समझकर नजरअंदाज करने की गलती नहीं करनी चाहिए। थकान और कमजोरी जैसे लक्षण शरीर में पोषक तत्वों की कमी से लेकर सेहत से जुड़ी कुछ समस्याओं का संकेत साबित हो सकते हैं। आइए जानते हैं कि एनर्जी की कमी के क्या-क्या कारण हो सकते हैं।
डायबिटीज का संकेत
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि डायबिटीज के पेशेंट्स को अक्सर थकान और कमजोरी महसूस होती है। अगर आप भी लंबे समय से थकान और कमजोरी की समस्या के साथ-साथ ज्यादा भूख-प्यास लगना, बार-बार टॉयलेट जाना, अचानक से वजन कम होना, इस तरह के लक्षणों से जूझ रहे हैं, तो आपको समय रहते अपना चेकअप करवा लेना चाहिए।
खून की कमी
क्या आप जानते हैं कि अगर आपके शरीर में खून की कमी पैदा हो जाए, तो आपके एनर्जी लेवल्स बुरी तरह से प्रभावित हो सकते हैं? खून की कमी के कारण आपको थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है। खून की कमी यानी एनीमिया की जांच करने के लिए आपको ब्लड टेस्ट करा लेना चाहिए। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आपको आयरन रिच फूड आइटम्स को अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाना चाहिए।
गौर करने वाली बात
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि नींद की कमी की वजह से भी आपका शरीर थका हुआ या फिर कमजोर महसूस कर सकता है। यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स अक्सर 6-7 घंटे की साउंड स्लीप लेने की सलाह देते हैं। इसके अलावा कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी भी एनर्जी की कमी का कारण बन सकती है। कमजोरी या फिर थकान महसूस होने का एक कारण वायरल या फिर बैक्टीरियल इंफेक्शन भी हो सकता है।