बीपी कंट्रोल करने के लिए आयुर्वेदिक टिप्स
Ayurveda for blood pressure control: हाई बीपी या हाई ब्लड प्रेशर आज एक कॉमन हेल्थ प्र एक बड़ी समस्या है। हाई बीपी लेवल को कंट्रोल करना इसलिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि, यह आपके हार्ट को सीधे-सीधे नुकसान पहुंचाता है। अनियंत्रित ब्लड प्रेशर की वजह से हार्ट पर दबाव बढ़ता है और हार्ट अटैक जैसी स्थितियों का खतरा भी बढ़ता है। ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने के लिए जहां रोजमर्रा की लाइफस्टाइल और डाइट पर ध्यान देना जरूरी है वहीं, आयुर्वेद की मदद से भी आप अपनी कंडीशन को बेहतर तरीके से मैनेज कर सकते हैं। यहां हम कुछ ऐसी ही हर्ब्स के बारे में बता रहे हैं जो ब्लड प्रेशर लेवल को नियंत्रित रखने के लिहाज से काफी कारगर पायी गयी हैं। इन हर्ब्स के सेवन का तरीका और सही समय जानें यहां।
अश्वगंधा
ऐसा देखा गया है कि जिन लोगों का स्ट्रेस लेवल ज्यादा होता है उनमें ब्लड प्रेशर की समस्या भी होती है। इससे समझा जा सकता है कि हाई बीपी और स्ट्रेस एक-दूसरे से जुड़े हुए हैं। ऐसे में अगर तनाव को कम किया जाए तो ब्लड प्रेशर लेवल को भी आसानी से मैनेज किया जा सकता है। स्ट्रेस कम करने के लिए आयुर्वेद में अश्वगंधा के सेवन की सलाह दी जाती है। आप रात में सोने से पहले अश्वगंधा पाउडर दूध में मिला कर पी सकते हैं।
अर्जुन की छाल
ब्लड प्रेशर और डायबिटीज की बीमारियों में अर्जुन की छाल काफी मददगार पायी गयी है। आप अर्जुन की छाल का काढ़ा दिन में एक से दो बार पिएं। इससे बीपी लेवल को नॉर्मल रेंज में रखने में आसानी हो सकती है।
आंवले का जूस
बढ़े हुए बीपी लेवल को कम करने के लिहाज से आंवले का जूस बहुत गुणकारी होता है। आप कच्चे आंवले को पानी के साथ पीसकर उनका जूस बना लें और इसे दिन में एक बार पिएं। आंवला बीपी कम करने के साथ-साथ इम्यून पॉवर भी बढ़ाता है।
त्रिफला पाउडर
शरीर में जमा टॉक्सिंस और गंदगी की वजह से भी ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं गम्भीर हो सकती हैं। ऐसे में आप त्रिफला पाउडर का सेवन कर सकते हैं। रात में सोने से पहले गर्म पानी में त्रिफला पाउडर मिक्स करके पिएं। यह डाइजेस्टिव पॉवर बढ़ाएगा, बॉडी डिटॉक्स में मदद करेगा और आपका ब्लड प्रेशर लेवल भी कंट्रोल होगा।